التغذية الصحية

الدهون البطنية، المعروفة أيضًا بـ “الدهون الوجهية”، ليست سهلة دائمًا للتخلص منها. ومع ذلك، يمكن أن تساعدك تناول هذه الأطعمة الأربعة الغنية بالألياف على تقليلها، وفقًا للخبراء. إليكم ما هي هذه الأطعمة. يمكن أن تكون الدهون البطنية مسؤولة عن متلازمة الأيض Metabolic syndrome ، التي تتميز بمحيط خصر مرتفع جدًا وزيادة في مستويات السكر والدهون…

المطبخ الجيد هو في المقام الأول المطبخ الذي يأكل فيه الإنسان منتجات ذات جودة متوازنة. لذلك، ينبغي أن يكون المرء متناغمًا مع الأرض ويأخذ في الاعتبار إيقاع الطبيعة وتنوع الحياة البرية. ولضمان ما يوجد في طبقنا، لا شيء يضاهي حديقة خضروات! وهكذا نقترح عليكم اكتشاف التقويم الخاص بفواكه وخضروات شهر نيسان. يعتبر شهر نيسان(April)  فترة…

البندورة (الطماطم): تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. تعزز صحة القلب والجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. الكوسة: تعتبر الكوسة مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وفيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تساهم الكوسة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي وتحسين صحة القلب. الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على…

أساسيات التغذية: التغذية الصحية هي المفتاح لتحسين الصحة العامة والحفاظ على الوزن المثالي وزيادة الطاقة والحيوية والوقاية من الأمراض. يعتمد نجاح تناول غذاء صحي على فهم أساسيات التغذية والمرونة في اعتماد نمط حياة صحي. البروتينات: تعتبر البروتينات مكونًا أساسيًا لجميع خلايا الجسم وتساهم في بناء وإصلاح الأنسجة. ينصح بتناول مصادر البروتين الجيدة مثل اللحوم الخالية…

يُعدُّ التمر ثمرةً صحيةً مُفيدةً تتميز بتنوع أصنافها، بما في ذلك التمور الطرية والجافة والحلوة وأقلها حلاوة. خلال شهر رمضان، يستهل المسلمون إفطارهم بتناول التمور، مما يزودهم بالطاقة اللازمة بعد صيامٍ مُطوَّل . لكن ما الفوائد الصحية المتأصلة في تناول التمور في رمضان؟ يُرجى متابعة قراءة هذا المقال. أهمية تناول التمر خلال شهر رمضان من…