اكتشف موقع صحتكم – مصدرك الشامل للمعلومات الصحية والعافية. تصفح مقالاتنا الشاملة حول تغذية، لياقة، طب الأسرة، الصحة النفسية والمزيد لتحسين جودة حياتك.
هناك إجراءات بسيطة يمكن اتباعها للسيطرة على ضغط الدم، وهو أسهل مما يعتقد البعض! تابع الدليل . لا يعتبر ارتفاع ضغط الدم أمرًا لا مفر منه، على الرغم من أنه من الصحيح أنه يزداد مع التقدم في العمر: حيث يتجدد الكولاجين بشكل أقل وتصبح الأوعية الدموية أقل مرونة أيضًا. قبل سن الخمسين، غالبًا ما يكون…
الضغط النفسي، والوجبات الدسمة، والأطعمة الحامضية يمكن أن تهاجم طبقة المعدة وتسبب حرقة المعدة. فيما يلي بعض النصائح لتهدئة هذه الاحتقانات بسرعة. تتميز حرقة المعدة بشعور بالألم في البطن عادة بعد تناول الوجبات الطعام. يمكن أن يصاحبها حموضة في التجشؤ، أو حتى السعال. وفقًا لموقع vidal.fr ، يعاني حوالي نصف السكان بعد سن 50 من…
الدهون البطنية، المعروفة أيضًا بـ “الدهون الوجهية”، ليست سهلة دائمًا للتخلص منها. ومع ذلك، يمكن أن تساعدك تناول هذه الأطعمة الأربعة الغنية بالألياف على تقليلها، وفقًا للخبراء. إليكم ما هي هذه الأطعمة. يمكن أن تكون الدهون البطنية مسؤولة عن متلازمة الأيض Metabolic syndrome ، التي تتميز بمحيط خصر مرتفع جدًا وزيادة في مستويات السكر والدهون…
تُعتبر أمراض القلب من أكثر الأمراض شيوعًا وخطورة في العالم. وبينما يمكن أن تكون العوامل الوراثية والعوامل غير القابلة للتغيير مسؤولة عن بعض حالات أمراض القلب، إلا أن هناك العديد من العوامل القابلة للتعديل والاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للوقاية من أمراض القلب. تهدف هذه الورقة إلى استعراض بعض استراتيجيات الوقاية المهمة. التغذية السليمة: تلعب التغذية…
المطبخ الجيد هو في المقام الأول المطبخ الذي يأكل فيه الإنسان منتجات ذات جودة متوازنة. لذلك، ينبغي أن يكون المرء متناغمًا مع الأرض ويأخذ في الاعتبار إيقاع الطبيعة وتنوع الحياة البرية. ولضمان ما يوجد في طبقنا، لا شيء يضاهي حديقة خضروات! وهكذا نقترح عليكم اكتشاف التقويم الخاص بفواكه وخضروات شهر نيسان. يعتبر شهر نيسان(April) فترة…
سنتعرف على القسط الهندي واستخداماته في الطب النبوي والتأثيرات العلاجية المتعددة لهذا النبات العطري الرائع. القسط الهندي هو مادة عطرية تستخرج من نبات ينمو في جبال الهملايا ويعتبر أحد المكونات الأساسية في الطب النبوي والطب الشرعي الإسلامي. يعود استخدام القسط الهندي في الطب النبوي إلى العصر النبوي، حيث أشار النبي محمد (صلى الله عليه وسلم)…
يُعتبر الريحان نبتة غنية بالفوائد الصحية، حيث تتبع عائلة النعناع. توجد أنواع عديدة من الريحان، أشهرها الريحان الحلو الذي يتميز بقيمته الغذائية المرتفعة، مما يجعله يتمتع بفوائد صحية متنوعة. فيما يتعلق بفوائد الريحان للرجال، فإن الريحان يلعب دورًا في تحسين صحتهم، وفقًا لموقع (ويب طب). لقد استخدم الريحان منذ القدم في علاج العديد من الحالات…
بذور الشمر، المعروفة أيضًا بالبسباس، هي مكون شائع في المطبخ والطب الشعبي. في هذا المقال، سنلقي نظرة على تاريخ وأصل هذه البذور المفيدة والخصائص الطبية المرتبطة بها، بالإضافة إلى استخداماتها في الطهي والتحضير والحفظ. كما سنقدم بعض النصائح لشراء بذور الشمر والاحتياطات التي يجب اتباعها عند استخدامها. التاريخ والأصل: يعود تاريخ بذور الشمر إلى القدم،…
البندورة (الطماطم): تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. تعزز صحة القلب والجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. الكوسة: تعتبر الكوسة مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وفيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تساهم الكوسة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي وتحسين صحة القلب. الفلفل الأحمر: يحتوي الفلفل الأحمر على…
مشروب الماتشا هو نوع من مشروبات الشاي الأخضر، والذي يأخذ شكل مسحوق ناعم مصنوع من أوراق الشاي “الكاميليا سينينسيس” المُظللة والمطحونة. تاريخيًا، يعود أصل مشروب الماتشا إلى الصين في القرون الأولى، ومن ثم انتقل إلى اليابان، حيث أصبح جزءاً مهمًا من الثقافة اليابانية وطقوس شاي الشانويو. يتميز مشروب الماتشا بلونه الأخضر الزاهي وطعمه الفريد المميز….
